Nên ăn gì để phòng tránh rối loạn nội tiết

Phòng tránh trối loạn nội tiết ở nữ giới
Phòng tránh trối loạn nội tiết ở nữ giới

Sự cân bằng nội tiết là hết sức cần thiết đối với bất kì ai, đặc biệt là phụ nữ. Rối loạn nội tiết làm ảnh hưởng tới chức năng hoạt động của cơ thể. Rất nhiều chị em cảm thấy lo lắng, không biết làm sao để cân bằng và ổn định nội tiết trong cơ thể. Từ việc nên có chế độ sinh hoạt, luyện tập như nào, hay nên lựa chọn những thực phẩm gì cho bữa ăn để phòng tránh rối loạn nội tiết. Dưới đây là những thực phẩm mà chị em nên ăn để phòng tránh rối loạn nộ tiết.

Táo: Bạn nên thường xuyên ăn táo, táo giúp cho sự bài tiết hormone trở nên mạnh mẽ hơn.

Rượu vang: Uống rượu vang mỗi ngày rất tốt cho việc ổn định nội tiết. Trong rượu vang có chứa resveratrol giúp làm tăng hormone, lượng hồng cầu đi đến các tế bào cũng nhiều hơn giúp thúc đẩy tuần hoàn máu trong cơ hể. Tuy nhiên không nên uống quá nhiều, tốt nhất chỉ nên uống khoảng 1-2 ly rượu vang mỗi ngày thôi nhé.

Hàu: Hàu là một loại thực phẩm có chứa rất hiều kẽm và chứa dopamine – một loại hormone giúp tăng sự hứng khởi ân ái.

Phòng tránh trối loạn nội tiết ở nữ giới
Phòng tránh trối loạn nội tiết ở nữ giới

Xem thêm: Ăn gì để duy trì vóc dáng và đẹp daBí quyết để có dáng chuẩn và làn da đẹp cho các chị em.

Ớt đỏ: Trong ớt đỏ cs chứa chất capsaicin, chất này có thể làm kích thích dây thần kinh của con người, khiến cho tim đập nhanh, ham muốn tăng cao.

Trứng gà: Trứng gà có chứa một lượng protein cao, protein trong trứng gà tương tự như thành phần protein trong cơ thể, do vậy mà tỷ lệ cơ thể hấp thụ protein trứng gà lên tới 99,7%. Ăn trứng gà giúp bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể, rất tốt cho việc phòng tránh rối loạn nội tiết.

: trong cá có chứa axit béo omega-3, rất tốt cho chức năng của các cơ quan trong cơ thể. Theo kết quả nghiên cứu, thịt cá rất giàu phốt pho và kẽm, vô cùng quan trọng đối chức năng tình dục của nam và nữ.

Các loại hạt: Trong các loại hạt có chứa chất có ảnh hưởng tới việc sản xuất hormone, có thể cải thiện chức năng sinh dục. Công dụng của các loại hạt như hạt hướng dương, quả óc chó, hạnh nhân, đậu phộng… giúp bổ thận, bổ huyết, ích vị, mát phổi.

Ngoài những thực phẩm nên ăn trên bạn cũng nên tránh các loại thực phẩm như: đường, rượu mạnh, đồ ăn chiên rán… để phòng tránh rối loạn nội tiết.

Bạn có thể tham khảo thêm: Những lưu ý trong ăn uống đối với người yếu sinh lý Tại đây

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*